Kränkung und Einsamkeit: Soziale Vergleiche

Das Suchen nach Gründen für die eigene Einsamkeit führt oft zu sozialen Vergleichen. Je nach Vergleichstendenzen kann der Aufwärtsvergleich überlegene Merkmale anderer Personen (z.B. körperliche Merkmale, Leistungen, materielle Güter etc.) verdeutlichen. Diese Vergleiche können zum Unterlegenheitserleben führen und den weiteren inneren und äußeren Rückzug begründen. Abwärtsvergleiche, die ursächlich einen Selbstwertschutz darstellen, führen neben den Isolationstendenzen aber auch zu einem erhöhten Kränkbarkeitspotenzial bzw. ungünstigen sozialen Verhaltensmustern. Auf diesem Arbeitsblatt soll ein erster Zugang zu dysfunktionalen kognitiven Ursachenzuschreibungen geschaffen werden. Im zweiten Schritt können konstruktive Ziele zum Thema Dazugehörigkeit und notwendige Veränderungen bzw. Vor- und Nachteile von sozialen Abwärtsvergleichen thematisiert werden.


Literatur:
Ervasti, A. & Pikkujämsä, M. (2021). Du bist nicht allein! 100 kurze Therapien gegen die Einsamkeit. München: Antje Kunstmann.