ACT: Langsam ins Licht
Übung
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Beschreibung
Auf dem Arbeitsblatt wird eine Übung beschrieben, die eine etwas kürzere Variante des bekannten »Body Scan« darstellt (Kabat-Zinn, 1990). Sie trainiert die Fähigkeit zur achtsamen Beobachtung körperlicher Empfindungen in »Jetzt-Zeit«.
Literatur:
Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living. New York: Delacorte [deutsch: Gesund durch Meditation (1991). Bern: O. W. Barth].
Literatur:
Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living. New York: Delacorte [deutsch: Gesund durch Meditation (1991). Bern: O. W. Barth].
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