Emotionsregulation: Die STOP-Technik

Das Arbeitsblatt enthält Informationen zur Unterbrechung dysfunktionaler Bewältigungsstrategien. Es handelt sich um eine Technik, die die Erkennung von Frühwarnzeichen mit einer ausgewählten Entspannungs- oder Distanzierungstechnik und einer adaptiven Bewältigungsstrategie kombiniert. Das Arbeitsblatt ermöglicht es dem Patienten, eine individuelle Vorgehensweise zur Bewältigung bekannter Problemsituationen festzulegen. Dieser Algorithmus zur Bewältigung emotionaler Problemsituationen kann gemeinsam in der Therapiestunde erarbeitet werden. Zu Hause sollte der Patient den festgelegten Ablauf immer wieder in Gedanken durchgehen und die integrierte Entspannungstechnik in ruhiger Atmosphäre einüben. Der Patient kann den Algorithmus ausschneiden, um ihn bei sich zu tragen und sich in Problemsituationen an den festgelegten Ablauf erinnern zu können.