Somatoforme Störungen: Dinge ändern, die mir Stress bereiten und die meine Körpersymptome verstärken

Für einen langfristig verbesserten Umgang mit Stress ist es häufig notwendig, dass Patienten Dinge in ihrem Leben verändern. Dies können z.B. Veränderungen sein, die notwendig sind für die Verbesserung der eigenen Stressresistenz. Dazu zählen u.a. Veränderungen in der Lebensführung, wie z.B. die Arbeitslast zu reduzieren, um sich mehr Freiraum für sich selbst und Auszeiten zu schaffen. Alternativ können auch Veränderungen wichtig sein, die zu einer Reduktion von Stressoren führen, z.B. zu lernen, Nein zu sagen. Solche Veränderungen können sich zum Teil tiefgreifend auf den aktuellen Lebensstil auswirken und benötigen ein hohes Ausmaß an Motivation. Das Vierfelder-Schema auf diesem Arbeitsblatt soll helfen, den Entscheidungsprozess für mögliche Veränderungen zu unterstützen. Es kann hilfreich sein, dass der Patient dieses Schema auch mit einer nahestehenden Person bzw. einem Freund bespricht.