Selbstmitgefühl: Eins für mich, eins für dich – Metta in herausfordernden Beziehungssituationen
Arbeitsblatt
3 Seiten
3 Credits
Beschreibung
Diese dialogbasierte Übung ist eine bewusste Kombination aus verschiedenen Meditationsrichtungen, die sich für herausfordernde Beziehungssituationen eignet. Sie ermöglicht eine Verankerung in schwierigen Gesprächssituationen und die Kultivierung einer wohlwollenden Haltung.
Literatur: Germer, C. & Neff, K. (2017). Mindful Self-Compassion Lehrerhandbuch. Übers: Steinhauser, H., Gloger, C., Brähler. San Diego, CA: Center for Mindful Self-Compassion.