MBRP: Body-Scan-Meditation

Diese Übung ist eine häufig eingesetzte Achtsamkeitsübung, bei der die Empfindungen durch den gesamten Körper erkundet werden. Geübt wird, die Aufmerksamkeit auf das Körperinnere zu richten und schrittweise auf unterschiedliche Bereiche zu verlagern. Ziele sind das Kultivieren von Offenheit und Neugier gegenüber allen Erfahrungen, die im Körper aufkommen, und die Wahrnehmung der Körperempfindungen als Möglichkeit zu nutzen, sich mit dem Erleben des gegenwärtigen Moments zu verbinden. Im Kontext der Rückfallprävention wird die Relevanz erkundet, körperliche Erfahrungen und Reaktionen, Craving und Impulse bewusst wahrzunehmen bzw. die Aufmerksamkeit gezielt darauf zu lenken.