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              Impact-Techniken: Der Rucksack
              Impact-Techniken: Der Rucksack

              F3 Depression 

              Impact-Techniken: Der Rucksack

              Arbeitsblatt 2 Seiten
              2 Credits
              Beschreibung
              Die Übung veranschaulicht die Wirkung individueller Verpflichtungen und Belastungen, indem sie in Form von Gewichten in einen Rucksack gepackt werden. Durch das schrittweise Hinzufügen und Entfernen der »Belastungen« wird die Wirkung dieser Lasten spürbar gemacht. Das Erlebnis der anschließenden Entlastung fördert die Bereitschaft zur Selbstfürsorge und das Setzen von Grenzen. Am Ende werden gemeinsam Möglichkeiten erarbeitet, wie einzelne Verpflichtungen reduziert oder delegiert werden können, um das Wohlbefinden zu steigern.
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              Emotionsaktivierung Impact-Techniken Motivation Prokrastination Vermeidung Widerstand
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              F30-F39
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              Erwachsenenpsychotherapie
              Art (Materialien, Videos)
              Arbeitsblatt
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              Einzelsetting
              Therapiephase
              Interventionsphase
              Quelle ©
              Wendenburg ∙ Vüst ∙ Mennekes: Therapie-Tools Impact-Techniken im Einzelsetting. Beltz, 2025
              Auflage
              1

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