F4 Panik
Kultursensitive Psychotherapie: Ausstieg aus dem Kreislauf der Panik; Farsi
Arbeitsblatt
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Beschreibung
Auf dem Arbeitsblatt ist ein Teufelskreis abgebildet, der erklärt, wie Gefühle (z.B. Angst) über die Atmung (Brustatmung) körperliche Symptome (z.B. schnelles Herzklopfen) auslösen und verstärken und dadurch Panik verursachen können. Auch enthalten sind Strategien, mit denen sich der Kreislauf unterbrechen lässt (z.B. Bauchatmung). Die beiden Atemtechniken und deren unterschiedliche Wirkung auf unser Wohlbefinden erklärt AB »Kultursensitive Psychotherapie: Atmung und Wohlbefinden«. Das gleiche Arbeitsblatt gibt es auch übersetzt auf Deutsch und Arabisch.