F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Atemübungen
Übung
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Beschreibung
Dieses Informationsblatt vermittelt den Patienten die besondere Bedeutung der Atmung im Rahmen der Entspannung. Ziel ist es, die physiologischen Grundlagen der Entspannung und ihren Bezug zur Atmung zu vermitteln, sodass Atemtechniken nicht als quasi esoterische Übungen verstanden werden, sondern als notwendige und natürliche Voraussetzung von Entspannung erkannt werden. Hierdurch wird eine kognitive Einsicht in die Notwendigkeit der gezielten Atmungssteuerung erzielt, die zu einer Steigerung der Übungsmotivation führt.