F5 Schlafstörung
Schlafstörungen: Atemübungen: Anleitungen
Übung
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Beschreibung
Auf diesem Arbeitsblatt werden verschiedene Atmungstechniken dargestellt und deren Umsetzung vermittelt: »Die Anleitung zur Bauchatmung«, »Die Anleitung zur Spontanentspannungstechnik«, »Die Lippenbremse und Verlängerung des Ausatmens«, »Die Samurai-Entspannungsmethode«, »Den Atem zählen«, und »Beim Wandern den Atem mit Schritten messen«.