ADHS im Erwachsenenalter: Achtsamkeit

Achtsamkeitsbasierte Ansätze sind wiederholt bei ADHS im Erwachsenenalter zur Anwendung gekommen. Die Grundlage des Achtsamkeitstrainings ist das bewertungsfreie Wahrnehmen, welches ermöglicht, Gedanken nicht als sich selbst dominierende Tatsachen wahrzunehmen, sondern als innere Prozesse. Dies kann für Patient*innen mit ADHS hilfreich sein, wenn sie unter sich immer wieder aufdrängenden und oft wenig strukturierten Gedanken und Einfällen leiden und unterschiedliche Wahrnehmungseindrücke auf sie einstürzen. Hier finden Sie eine Zusammenstellung von Informationsmaterialien und diversen Achtsamkeitsübungen für Erwachsene mit ADHS, die zur Verankerung im Hier und Jetzt genutzt werden können.


Literatur:
Schug, S. (2016). Therapie-Tools Achtsamkeit. Weinheim: Beltz
Teasdale, J., Williams, M. & Segal, Z. (2017). Das MBCT-Arbeitsbuch. Freiburg: Arbor.