F9 ADHS
ADHS im Erwachsenenalter: 3-Minuten-Atemraum
Übung
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Beschreibung
Diese Übung aus dem MBCT-Programm von Teasdale et al. (2017) sollte über einen längeren Zeitraum immer wieder angewendet werden. Sie hilft dabei, einen zerstreuten Geist zu sammeln und mit schwierigen Emotionen besser zurechtzukommen.
Literatur:
Teasdale, J., Williams, M. & Segal, Z. (2017). Das MBCT-Arbeitsbuch. Freiburg: Arbor.
Literatur:
Teasdale, J., Williams, M. & Segal, Z. (2017). Das MBCT-Arbeitsbuch. Freiburg: Arbor.
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