Transdiagnostische Psychoedukation: Wann schlafen wir gut?
Infoblatt
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Beschreibung
Die innere Uhr, Schlafdruck und Kontextfaktoren der Schlafsituation haben einen wesentlichen Einfluss auf die Einschlaflatenz, die Schlafqualität und die nächtlichen Wachzeiten. Dieses Informationsblatt fasst die wichtigsten Informationen zu diesen Einflussfaktoren anschaulich zusammen.