Transdiagnostische Psychoedukation: Weniger ist mehr – die Bettliegezeit verkürzen
Infoblatt
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Beschreibung
Eine der wirksamsten Interventionen zur Reduktion von Schlafproblemen besteht in einer Schlafrestriktion durch eine Verkürzung der Bettliegezeit. Die Verkürzung der Bettliegezeit ist jedoch für die Patienten in der Regel kontraintuitiv und anstrengend. Dieses Informationsblatt beschreibt Patientinnen die Probleme, die mit einer zu langen Bettliegezeit einhergehen.