Video: Entspannungsübung: Fantasiereise zum Strand

Laura Seebauer demonstriert in diesem Video eine klassische Entspannungstechnik, die üblicherweise bei Gefühlen von Stress und Überlastung eingesetzt wird. Die Fantasiereise zum Strand eignet sich auch bei intensivem Grübeln und Schwierigkeiten beim »Abschalten«. Dabei leitet die Therapeutin den Patienten dazu an, ein mentales Bild von sich selbst am Strand zu generieren. Die Therapeutin animiert den Patienten dazu, dieses mentale Bild mit allen sensorischen Qualitäten wahrzunehmen, um ein möglichst lebendiges Entspannungserleben zu erreichen. „Fallbeispiel:“ Die Patientin hat andauernde Gefühle von Stress und Überlastung auch nach Feierabend. Durch die Fantasiereise gelingt es ihr, sich von belastenden Gedanken zu distanzieren, zur Ruhe zu kommen und sich zu entspannen.