Impact-Techniken: Ich kreiere meine eigenen Monster

Diese Übung eignet sich für Klienten, die zum Katastrophisieren und zu Sorgenketten neigen. Durch das Aufblasen von Luftballons, die bewusst als »Monster« (bedrohlicher Charakter) gestaltet werden, wird das Aufblähen von Problemen und die daraus resultierende Unsicherheit und Angst greifbar gemacht. Ziel ist es, die Bedeutung negativer Gedanken zu relativieren und sich von dysfunktionalen Kognitionen zu lösen. Es wird erlebbar, dass die ständige Beschäftigung mit dysfunktionalen Kognitionen dazu führen kann, dass diese immer mehr Raum einnehmen, einengen und die Entscheidungs- und Handlungsfähigkeit einschränken.