Wohlbefindenstherapie: Dankbarkeitsritual

Die Übung trainiert die Charakterstärke Dankbarkeit durch eine wöchentliche Auseinandersetzung mit verschiedenen Aspekten (basierend auf Emmons & McCullough, 2003). Sie ist wirksam bei Depressionen, Angststörungen, Bulimie und Abhängigkeitserkrankungen. Allgemein führt sie zur Steigerung des Werte- und des Wohlfühlglücks (Wood et al., 2010).


Literatur:
Emmons, R. A. & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 377−389.
Wood, A. M., Froh, J. J. & Geraghty, A. W. (2010). Gratitude and well-being: A review and theoretical integration. Clinical Psychology Review, 30, 890–905.