ACT: Achtsames Atmen
Übung
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Beschreibung
Das Arbeitsblatt leitet eine Achtsamkeitsübung an, auf die sehr häufig in achtsamkeitsbasierten Therapie- und Trainingsansätzen zurückgegriffen wird: Die Beobachtung des Atems, bei der die Patientin dazu angehalten wird, den Atem ausdrücklich nicht zu regulieren sondern »fließen zu lassen« und die Aufmerksamkeit auf die mit der Atmung verbundenen körperlichen Empfindungen zu richten.