Emotionsregulation: Wochenprotokoll der abwertenden Selbstkritik und Selbstbeschimpfung

Das Arbeitsblatt fordert den Patienten auf, Situationen zu benennen, in denen er sich abwertend selbst kritisiert oder beschimpft hat. Anschließend soll er die hierdurch ausgelösten Emotionen benennen und jeweils drei alternative Gedanken aufschreiben. Diese neugefassten Gedanken sollen die drei Komponenten des selbstbezogenen Mitgefühls nach Neff et al. (2007), Self-Kindness, Common Humanity und Mindfulness, zum Ausdruck bringen.
Literatur Neff, K. D., Rude, S. S. & Kirkpatrick, K. L. (2007). An examination of self-compassion in relation to positive psychological functioning and personality traits. Journal of Research in Personality, 41, 908–916.