Leitfaden für ein langfristiges Entspannungstraining bei somatoformen Störungen

Das Arbeitsblatt beschreibt ein auf 20-25 Wochen angelegtes Entspannungstraining, das auf der Progressiven Muskelentspannung (PME) aufbaut, diese jedoch zunehmend in ein alltagstauglicheres Verfahren wandelt. Bei der PME handelt es sich um ein Verfahren, das aufgrund seiner einfachen physiologischen Wirkmechanismen besonders gut bei Patienten mit somatoformen Störungen anwendbar ist. (Es gibt jedoch kein Entspannungsverfahren, das für alle Patienten gleich gut wirkt. Mit dem Patienten muss individuell exploriert werden, welche Methoden ihm zur Entspannung verhelfen.) Die zeitliche Struktur des auf dem Arbeitsblatt beschriebenen Entspannungstrainings kann auf andere Entspannungsverfahren übertragen werden. Für das Entspannungstraining finden Sie auf AB »Anleitung für die Kurzform der Progressiven Muskelentspannung (PME)« eine Instruktion für eine Kurzform der PME und auf AB »Anleitung für die Ampelübung« eine Instruktion für die Ampelübung.