Kultursensitive Psychotherapie: Umgang mit Wut; Deutsch

Wut und Ärger sind häufige Reaktionen auf belastende Erfahrungen. Auf dem Arbeitsblatt wird sowohl die funktionale Rolle von Ärgergefühlen gewürdigt als auch auf die Gefahr des »Steckenbleibens« in dieser Gefühlslage eingegangen. Negative Konsequenzen wie Probleme im sozialen Umgang und eine andauernde, hohe körperliche Anspannung machen deutlich, warum es sich lohnt, Wut und Ärger zu überwinden. Es werden drei Strategien vorgeschlagen, die dabei helfen können, nicht direkt aus dem Gefühl der Wut zu reagieren und sich selbst und anderen mehr Geduld und Wohlwollen entgegenzubringen. Das gleiche Arbeitsblatt gibt es auch übersetzt auf Arabisch und Farsi.