F5 Schlafstörung
Gedankenstopp bei Schlafstörungen: Anleitung
Übung
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Beschreibung
Bei Grübelgedanken geringerer Intensität empfiehlt sich die Technik des Gedankenstopps. Die Patienten üben gezielt, von unangenehmen Gedanken zu angenehmeren mithilfe eines Stoppsignals zu wechseln. Voraussetzung für den therapeutischen Erfolg sind regelmäßige Übungsphasen. Diese sollten zu Beginn außerhalb der Bettsituation eingeübt werden.
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