Selbstmitgefühl: Dialogbasierte Meditation: Dankbarkeit und der Sinn fürs Wunderbare
Übung
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Beschreibung
Mit diesem Arbeitsblatt kann sich mithilfe von Achtsamkeit, Mitgefühl und Selbstmitgefühl der Besonderheit und Einzigartigkeit der eigenen Erfahrungen gewidmet werden, selbst wenn sie zunächst schwierig erscheinen. Es wird geübt, Dankbarkeit zu kultivieren, die ein wesentlicher Faktor für Glück und Zufriedenheit ist.
Literatur: Morgan, B. (2016). The Meditator's Dilemma: An Innovative Approach to Overcoming Obstacles and Revitalizing Your Practice. Boulder: Shambhala. Desmond, T. (2016). Self-Compassion in Psychotherapy. New York, NY: W.W. Norton & Company.
Literatur: Morgan, B. (2016). The Meditator's Dilemma: An Innovative Approach to Overcoming Obstacles and Revitalizing Your Practice. Boulder: Shambhala. Desmond, T. (2016). Self-Compassion in Psychotherapy. New York, NY: W.W. Norton & Company.