Selbstmitgefühl: Dialogbasierte Meditation: Sich selbst vergeben
Übung
5 Seiten
5 Credits
Beschreibung
Mithilfe dieser Übung können die unter der Last der Selbstvorwürfe liegenden, verletzlichen Gefühle und Glaubenssätze mit Selbstmitgefühl begegnet werden. Dabei entwickeln die Patientinnen Verständnis für die eigene Begrenztheit und finden liebevolle Motivation für die Selbstfürsorge.
Literatur: Brach, T. (2018). Freeing Yourself from Blame and Resentment. Insight Timer App. Insight Networks Inc. Rosenberg, M. (2015). Nonviolent Communication: A Language of Life: Create Your Life, Your Relationships and Your World in Harmony with Your Values. Encinitas, CA: Puddle Dancer Press. Neff, K. & Germer, C. (2018). The Mindful Self-Compassion Workbook – A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive. New York, NY: Guilford Press. Desmond, T. (2016). Self-Compassion in Psychotherapy. New York, NY: W.W. Norton & Company.
Literatur: Brach, T. (2018). Freeing Yourself from Blame and Resentment. Insight Timer App. Insight Networks Inc. Rosenberg, M. (2015). Nonviolent Communication: A Language of Life: Create Your Life, Your Relationships and Your World in Harmony with Your Values. Encinitas, CA: Puddle Dancer Press. Neff, K. & Germer, C. (2018). The Mindful Self-Compassion Workbook – A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive. New York, NY: Guilford Press. Desmond, T. (2016). Self-Compassion in Psychotherapy. New York, NY: W.W. Norton & Company.