F5 Schlafstörung
Emotionsakzeptanz bei Schlafstörungen
Übung
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Beschreibung
Hier wird das Konzept der radikalen Akzeptanz um die Fähigkeit erweitert, diese auf spontane, aversive Emotionen in der Bettsituation anwenden zu können. Es empfiehlt sich ein gemeinsamer »Probedurchgang« mit der Therapeutin, um etwaige Probleme bei der Durchführung zu vermeiden. Voraussetzung für die Übung ist die Beherrschung der Bauchatmung als Entspannungstechnik.
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