Bipolare Störungen: Ausführliche Anleitung Progressive Muskelentspannung (Langform)

Das Arbeitsblatt ist ein Vorschlag für die Anleitung der Progressiven Muskelentspannung für Therapeuten. Die Vorgabe dauert ca. 15 bis 20 Minuten. Die Anleitungen können individuell variiert werden, wobei die Einfachheit und Redundanz der Formulierungen bewusst gewählt wurde, um das Verfahren für bipolare Patienten leicht erlernbar zu machen und die geistige Anforderung in der Entspannung zu minimieren. Die in den Klammern angegebenen Zeiten sind Orientierungshilfen, die daran erinnern sollen, dass die Anspannungsphase jeweils 5 bis 7 Sekunden, die Entspannungsphase mindestens 30 Sekunden dauern sollte. Die Anleitung sollte (am besten frei) und mit ruhiger Stimme gesprochen werden. Das Arbeitsblatt wurde für die Arbeit mit bipolaren Patientinnen und Patienten entwickelt, kann aber auch bei anderen Störungsbildern eingesetzt werden.