Angststörungen: Achtsamkeitsübungen

Dieses Arbeitsblatt verweist auf Anwendungsbereiche und -regeln bei dem Einsatz von Achtsamkeitsübungen. Es wird exemplarisch geschildert, wie die Basis- und Aufbauübungen angeleitet und nachexploriert werden. Es richtet sich an Therapeut:innen und Patient:innen und enthält verschiedene Achtsamkeitsübungen. Der Body-Scan ist dabei angelehnt an Segal et al. (2008). Der Merkzettel (angelehnt an Kabat-Zinn, 1990; Zarbock et al., 2012) enthält die wesentlichen Prinzipien der Achtsamkeit und ist als Memo für Patient:innen geeignet. Sie können den Merkzettel ausschneiden und mit sich tragen. Das Protokoll dient der systematischen Protokollierung der Übungen und Reflexion der Wirkung. Es sollte in den ersten Wochen der Behandlung konsequent eingesetzt werden.