Achtsamkeit für Psychotherapeuten und Berater: Gruppenkurs Woche 4 – Gehmeditation
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Beschreibung
Auf diesem Arbeitsblatt wird die Gehmeditation im Rhythmus der Atmung als weitere formelle Achtsamkeitübung angeleitet. Im Gegensatz zur Sitzmeditation wird hier eine Meditation in Bewegung trainiert. Der Aufmerksamketsfokus liegt auf dem Atem und der Bewegung der Füße.