Körperorientierte Interventionen: Sanftes Dehnen
Übung
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Beschreibung
Diese einfache Übung im Stehen (inspiriert durch Steurich, 2006) aktiviert und beruhigt. Durch die langsame Ausführung in Verbindung mit dem Atem beruhigt sich dieser und eine entspannte Fokussierung entsteht. Die Dehnung und Aufrichtung fördert Energie und vermittelt Spannkraft. Das Arbeitsblatt zeigt zudem eine Variante mit einer imaginierten Energiekugel.
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