Körperorientierte Interventionen: Bewegungsübung – Wachheit und Präsenz
Übung
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Beschreibung
Diese Übung im Stehen hilft dabei, wach und präsent zu werden. Durch koordinierte Armbewegungen wird die Aufmerksamkeit zur gegenwärtigen Körpererfahrung gelenkt. Der gesamte Körper streckt sich von den Füßen bis über die Hände in den Raum. Die Übung hilft bei Müdigkeit, Grübeln, dient der Reorientierung und stärkt das Selbstbewusstsein.
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