PC-/Internetabhängigkeit: Achtsamkeitsübung
Arbeitsblatt
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Beschreibung
Es gibt eine einfache Methode, wie Betroffene ruhiger, konzentrierter und lebendiger werden können. Sie reduziert Stress, gleicht den Stoffwechsel aus, lindert Schmerzen, senkt den Blutdruck, vertieft die Atmung und stimuliert das Gehirn. Man nennt die Methode »Achtsamkeit«. Auf diesem Arbeitsblatt findet sich die Anleitung für eine Achtsamkeitsübung nach Matthew Johnstone (2012).
Literatur:
Johnstone, M. (2012). Den Geist beruhigen. München: Kunstmann.
Literatur:
Johnstone, M. (2012). Den Geist beruhigen. München: Kunstmann.