Wohlbefindenstherapie: Miniurlaub
Übung
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Beschreibung
Die Übung dient dazu, bereits bestehende oder mögliche positive Aktivitäten im Alltag zu identifizieren und ihnen in der Folge einen fixen Platz im Alltag einzuräumen (basierend auf Blickhan, 2015). Sie ist wirksam bei Depressionen (Ford et al., 2017), Ängsten, Zwängen (Eisner et al., 2009) bzw. generell zur Steigerung der Autonomie und der Förderung des Wohlfühlglücks.
Literatur:
Blickhan, D. (2015). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann.
Eisner, L. R., Johnson, S. L. & Carver, C. S. (2009). Positive affect regulation in anxiety disorders. Journal of Anxiety Disorders, 23(5), 645–649.
Ford, J., Klibert, J. J., Tarantino, N. & Lamis, D. A. (2017). Savouring and self-compassion as protective factors for depression. Stress Health, 33(2), 119–128.
Literatur:
Blickhan, D. (2015). Positive Psychologie. Ein Handbuch für die Praxis. Paderborn: Junfermann.
Eisner, L. R., Johnson, S. L. & Carver, C. S. (2009). Positive affect regulation in anxiety disorders. Journal of Anxiety Disorders, 23(5), 645–649.
Ford, J., Klibert, J. J., Tarantino, N. & Lamis, D. A. (2017). Savouring and self-compassion as protective factors for depression. Stress Health, 33(2), 119–128.