Wohlbefindenstherapie: Gefühlsbatterie (VEIN-AHA)

Das Arbeitsblatt übersetzt mittels einer Metapher positive und negative Gefühle in angenehme und unangenehme (vgl. Hausler, 2019). In der enthaltenen Übung wird dazu angeleitet, die Funktion der Gefühle herauszufinden. Ist das Gefühl nicht hilfreich, so wird mittels der klassischen Technik des VEIN-AHAs (Bohus & Wolf, 2009) die Gefühlsbatterie entladen. Konkrete Ansatzpunkte für die Emotionsregulation sind zentraler Bestandteil der Übung.


Literatur:
Hausler, M. (2019). Glückliche Kängurus springen höher. Impulse aus Glücksforschung und Positiver Psychologie. Paderborn: Junfermann.
Bohus, M. & Wolf, M. (2009). Interaktives Skills-Training für Borderline-Patienten. Stuttgart: Schattauer.