Wohlbefindenstherapie: Selbstmitgefühlsbrief
Übung
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Beschreibung
Diese Übung fördert das Selbstmitgefühl in einer Situation, in der etwas schiefgelaufen ist (Variante a) oder in Hinblick auf ungeliebte Eigenschaften, Angewohnheiten oder ein äußeres Merkmal (Variante b; Neff, 2012). Die Förderung von Selbstmitgefühl ist u. a. wirksam bei Depressionen sowie Ängsten und ist generell effizient in der Stressbewältigung.
Literatur:
Neff, K. (2012). Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden. Posneck: Kailash.
Literatur:
Neff, K. (2012). Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden. Posneck: Kailash.
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