Selbstmitgefühl
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Auf diesem Arbeitsblatt können Patientinnen und Patienten zu einer bestimmten herausfordernden Situation notieren,...
Auf diesem Arbeitsblatt können Patientinnen und Patienten die Eigenschaften ihres persönlichen inneren Kritikers...
Eine Übung, die zunächst etwas schwierig scheint, aber im Alltag sehr spannend ist, ist es, gezielt fremden Menschen...
Ein Zugang zu Mitgefühl kann zunächst sein, sich Mitgefühl im Sinne einer Rolle zu erarbeiten, und »so zu tun, als...
Sich einen Mitfühlenden Begleiter vorzustellen, ist eine zentrale Übung im Rahmen der Compassion Focused Therapy....
In dieser bekannten Imaginationsübung sollen sich Patientinnen und Patienten mit allen Sinnen einen persönlichen,...
Diese Instruktionen nach Paul Gilbert (2013) beinhalten die Vorstellung, dass Farbe z. B. durch die Brust in den...
Dieses Arbeitsblatt bietet eine Imaginationsübung, die aus dem Zürcher Ressourcen Training (Krause & Storch, 2016)...
Soothing Rhythm Breathing kann als Basisübung für die aufbauenden Übungen in der Compassion Focused Therapy genutzt...
Unsere Körperhaltung hat einen wichtigen Einfluss auf unser Befinden. Für die Aktivierung des Fürsorgesystems kann...
Der Body Scan (Stocker et al., 2015) ist eine klassische Achtsamkeitsübung, in der der gesamte Körper achtsam...
Ein zentraler Fokus in vielen Achtsamkeitsansätzen ist die Atmung. Achtsames Atmen ist eine zentrale Technik und...