Selbstmitgefühl für Kinder: »Entspann dich, komm runter und lass los«-Meditation
Übung
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Beschreibung
In dieser Meditationsanleitung lernen die Kinder, ihre großen Emotionen, die sich in ihren Körpern als Schmerzen oder Anspannungen ausdrücken, durch Atmung weicher zu machen und damit ihren Körper zu beruhigen und die Emotion loszulassen. Zu dieser Übung ist eine Audioaufnahme auf beltz.de verfügbar.