Selbstmitgefühl: Achtsamkeit im Alltag
Übung
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Beschreibung
Diese Ideensammlung weist beispielhaft auf Alltagssituationen hin, in der eine achtsame Haltung geübt werden kann. Das Arbeitsblatt »Achtsamkeits- und Mitgefühls-Logbuch« bietet sich an, um die Entwicklung zu mehr Achtsamkeit und Mitgefühl schriftlich festzuhalten und kann daher sehr gut ergänzend herangezogen werden.
Literatur: Schneider, M. (2012). Stressfrei durch Meditation. Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn. München: O.W. Barth.
Literatur: Schneider, M. (2012). Stressfrei durch Meditation. Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn. München: O.W. Barth.