Selbstmitgefühl: Körperübung: Beruhigende Berührung

Dieses Arbeitsblatt ermöglicht, individuell zu erkunden, wie man sich selbst über körperliche Zuwendung Mitgefühl und Beruhigung geben kann. Klientinnen können individuell erkunden, welche Geste und Berührung einen beruhigenden, besänftigen Effekt auf sie hat. Diese Übung kann als eigenständige Körperübung oder auch als Ergänzung zu der Übung des Arbeitsblattes »Wie sich Selbstmitgefühl anfühlt« verwendet werden.
Literatur: Germer, C. & Neff, K. (2017). Mindful Self-Compassion Lehrerhandbuch. Übers: Steinhauser, H., Gloger, C., Brähler. San Diego, CA: Center for Mindful Self-Compassion.