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MBCT: Der 3-Schritte-Atemraum
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MBCT: Der 3-Schritte-Atemraum

MBCT: Der 3-Schritte-Atemraum

Infoblatt 3 Seiten
3 Credits
Beschreibung
Das »Rückgrat« der MBCT wird am dritten Abend eingeführt und im Laufe des weiteren Kurses ergänzt. Der 3-Schritte-Atemraum verkörpert die Absicht des Programms, aus dem Autopiloten-Modus auszusteigen und in den Sein-Modus zu wechseln. Es handelt sich um eine kurze Übung, die jederzeit angewendet werden kann. Nach der Durchführung des 3-Schritte-Atemraums können eventuell noch schwierige Gefühle, Gedanken oder Körperempfindungen übrig sein. Mit den erläuterten Ergänzungen kann ein anderer Umgang damit gefunden werden.
Eigenschaften
Eigenschaften
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Schlagwörter
Achtsamkeit Akzeptanz Angst Atem Basics Depression Gegenwärtigkeit Gruppe Meditation
Altersbereich
Erwachsenenpsychotherapie
Art (Materialien, Videos)
Infoblatt
Material für
Therapeut:in
Verfahren / Methoden
(Kognitive) Verhaltenstherapie
Setting
Gruppensetting
Therapiephase
Interventionsphase
Quelle ©
Meibert ∙ Schellens: Therapie-Basics Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). Beltz, 2025
Auflage
1

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