ACT: Gefühls- und Bereitschaftsregler

Die Übung (angelehnt an Hayes et al., 2012) macht den Zusammenhang zwischen Bereitschaft und dem inneren Erleben explizit. Ein wesentlicher Punkt ist, dass Akzeptanz und Bereitschaft zwar nicht verhindern, dass schwierige Gefühle auftreten – und sich somit auch nicht als besonders ausgeklügelte Strategie zur Erlebnisvermeidung eignen –, jedoch einen »natürlichen« Verlauf emotionaler Reaktionen ermöglichen. Hervorgehoben wird auch ein wesentliches Merkmal von Bereitschaft, nämlich dass es sich um eine Wahl handelt: Ob wir bereit sind, zu fühlen, was wir fühlen, ist etwas, worüber wir Kontrolle haben. Über das, was wir fühlen, haben wir keine.