F3 Depression
Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie bei Depressionen und Ängsten. MBCT in der Praxis
9 Materialien dieses Titels
21 Seiten
17 Credit
Beschreibung
Alle Materialien aus »Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie bei Depressionen und Ängsten« sind hier zusammengestellt. MBCT ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das entwickelt wurde, um depressiven und angstbesetzten Menschen zu helfen, mit grüblerischen Gedanken und schwierigen Stimmungen besser umzugehen. Neben der Schulung der Achtsamkeit enthält MBCT psychoedukative und kognitive Elemente aus der Verhaltenstherapie. Diese beziehen sich insbesondere auf den Umgang mit selbstschwächenden Gedanken. Die Patientinnen und Patienten gewinnen so mehr Abstand zu den eigenen Gedanken und Gefühlen. Diese Sammlung enthält Arbeitsmaterialien für das Programm.
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MBCT: Die Straße entlanggehen
Dieses Arbeitsblatt ist eine verhaltenstherapeutische Übung zum Zusammenwirken von Gedanken, Gefühlen und...
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MBCT: Zwei Versionen einer Situation
Durch die Übung auf diesem Arbeitsblatt wird für den Patienten erfahrbar, wie Stimmungen und Gefühle die Einschätzung...
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MBCT: Aktivität und Stimmung – freudvolle und zu meisternde...
Das Arbeitsblatt verdeutlicht den Zusammenhang zwischen Tätigkeit und Stimmung im Alltag. Was kann die Patientin tun,...
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MBCT: Die vier Seiten der Erfahrung
Mit diesem Arbeitsblatt kann der Patient das Zusammenspiel von Körperempfindungen, Gedanken, Gefühlen und Verhalten...
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MBCT: Zugänge zu Mettaqualitäten
Dieses Arbeitsblatt dient dem Üben der »liebevollen Güte« sich selbst gegenüber aus der Mettameditation. Die...
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MBCT: Aufbau einer Übungspraxis
Der Aufbau einer regelmäßigen Meditationspraxis geschieht nicht von selbst, sondern benötigt didaktische Hilfen und...
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MBCT: Meine Erfahrungen mit den MBCT-Meditationen
Auf diesem Arbeitsblatt kann die Patientin ihre Erfahrungen mit den Meditationen aus einem MBCT-Kurs reflektieren:...
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MBCT: Stärkung für zukünftige Herausforderungen
Herausforderungen und Schwierigkeiten gehören zum Leben dazu. Mit diesem Arbeitsblatt erarbeitet der Patient, wie die...
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MBCT: Tägliches Schreiben
Das regelmäßige oder auch tägliche Schreiben kann als Selbstwahrnehmungs- und reflexionsraum dienen. Dieses...