Angststörungen: Merkmale meiner Anspannung

Das Arbeitsblatt ist ein Reflexionsinstrument für Patient:innen, das sie unterstützen soll, achtsam ihren Spannungszustand wahrzunehmen und einzuordnen. Es werden darin Anspannungssituationen mit den entsprechenden Gedanken, Gefühlen, Körperreaktionen und Verhaltensimpulsen analysiert. Es soll das Bewusstsein des/der Patient:in für das Thema Anspannung schärfen und als Vorbereitung auf nachfolgende Techniken dienen. Diese Fähigkeit stellt eine Voraussetzung dafür dar, eine geeignete Strategie auszuwählen und möglichst frühzeitig den Anstieg des Spannungslevels zu erkennen und gegenzusteuern.