Achtsamkeit für Psychotherapeuten und Berater: Gruppenkurs Woche 5 – Atem-Regeneration
Infoblatt
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Beschreibung
Die Übung auf diesem Informationsblatt macht sich den Prozess des Atmens zur Regeneration z.B. unter Stress zunutze. Es wird die Wahrnehmung geschult, wie beim Einatmen frische, sauerstoffangereicherte Luft in den Körper einströmt, und wie sich bei jedem Ausatmen der Körper zunehmend entspannt.