Achtsamkeit: Wohlbefinden und Freundlichkeit willkommen heißen
Übung
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Beschreibung
In dieser Atemübung bitten Sie die Patient:innen bzw. Teilnehmer:innen, bewusst zu lächeln. Ein Lächeln aktiviert nicht nur im Gesicht verschiedene Muskeln, sondern im ganzen Körper – allein an Zwerchfell und Bauch sind es etwa 80 Muskeln, die aktiviert werden. Der Volksmund hat also Recht, wenn er sagt: »Lachen ist gesund!«
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Achtsamkeit: Atemübungen
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