Achtsamkeit: Atemmeditation
Übung
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Beschreibung
In dieser Atemübung wird bewusst, dass der Atemvorgang etwas Wunderbares ist. Er wird vom Stammhirn aus autonom geregelt. So atmen wir auch dann weiter, wenn gar nicht an das Atmen gedacht wird. Der Atem und der Geist wirken jedoch trotzdem aufeinander ein. Er richtet sich nach der momentanen Gemütslage und Geistesverfassung aus. In der Umgangssprache geben viele Redensarten Auskunft über diesen Zusammenhang, z. B.: »Da bleibt mir die Luft weg«.
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