Achtsamkeit: Zur Ruhe kommen

Übung 2 Seiten
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Beschreibung
Das Innehalten in der Atemfülle sorgt für mehr Ruhe und Gelassenheit sowie geistige Konzentration. Durch die Vertiefung der Atmung wird der wichtigste Atemmuskel, das Zwerchfell, gekräftigt.

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