Achtsamkeit: Innehalten und für sich Sorge tragen
Übung
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Beschreibung
Diese Übung lädt dazu ein, den Moment wirklich zu erleben, sich selbst willkommen zu heißen wie einen guten Freund, wie eine gute Freundin. In schneller Abfolge durch den Körper zu scannen fördert die Konzentration auf den Augenblick.