Achtsamkeit: Body Scan (Körperreise)
Übung
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Beschreibung
Es gibt in der Durchführung des Body Scans kein Richtig, kein Falsch und nichts Bestimmtes zu erreichen. Die Patient:innen bzw. Teilnehmer:innen werden eingeladen zu erleben, wie leicht der Geist ins Wandern gerät und während der Übung immer wieder in den Autopilotenmodus abdriftet. Das Körperbewusstsein wird systematisch geschult.