Achtsamkeit: Über das eigene behutsame und freundliche Denken
Übung
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Beschreibung
Diese Übung fokussiert das absichtsvolle Hinwenden auf den Augenblick mit der Absicht, mitfühlend mit dem zu sein, was gerade ist, präsent zu sein und mit einer annehmenden Haltung anzuerkennen, was sich zeigt, ohne eine Veränderung herbeiführen zu wollen.