Achtsamkeitsübungskarten: Formelle Achtsamkeitsübungen
Arbeitsblatt
6 Seiten
5 Credits
Beschreibung
Bei den formellen Übungen handelt es sich um Körper und Atemübungen sowie Sitz- und Gehmeditationen. Es bedarf einer Entscheidung, sich den jeweiligen Übungen für einen festen Zeitraum zuzuwenden. Diese klare Hinwendung zu einer achtsamen Übung unterstützt den bewussten Erkenntnisgewinn – im Gegensatz zu der Annahme, im Laufe des Tagesgeschehens irgendwie achtsam zu sein.
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